קטגוריה: פסיכולוגיה חיובית

יתרונות מדעיים לחיבוקים

5 סיבות למה חשוב לחבק יותר

לפעמים כשאנחנו בתחושה של מתח וחרדה, או כשהביטחון העצמי שלנו בירידה, חיבוק זה בדיוק מה שדרוש לנו באותו הרגע. כן, זה מבוסס מדעית: חיבוקים חשובים לבריאות. מחקרים ברחבי העולם בדקו את השפעת החיבוקים על רמת החוסן הנפשי והגופני של אנשים

קרא עוד »
כתיבה ביד לעומת הקלדה

כח הכתיבה על נייר – 9 יתרונות חשובים

בעידן הדיגיטלי של היום, עם שפע הטכנולוגיה והאפליקציות החדשניות, פעולות הכתיבה שלנו נעשות לרוב בהקלדה, החל מכתיבת פתקים ועד למאמרים. נדמה שכתיבה עם עט ונייר כבר לא רלוונטית והיא פעולה מיותרת לחלוטין. אני לעומת זאת תמיד סוחבת איתי מחברת שבה

קרא עוד »
הצהרות חיוביות

איך שינון הצהרות חיוביות יכול לשנות את חיינו

מילים מעוררות בנו רגשות חיוביים או שליליים, והצהרות חיוביות הן הוכחה שלמילים יש השפעה חזקה על התודעה שלנו ולכן גם על חיינו. שיטה זו הוכחה כאפקטיבית לשינוי חיובי בחיים ולחיזוק עצמי בתקופות מורכבות. הצהרות חיוביות (Affirmations) הן מילים חיוביות שנכתבות

קרא עוד »