בתקופת ההתבגרות הנוער עובר תהליך בו הוא מגבש לעצמו את הזהות העצמית תוך כדי התמודדות עם קשיים חדשים והתלבטויות חדשות על החברים, הלימודים והצפיות המשתנות מהחברה.
זו תקופה בה הקושי עולה והלחץ מתגבר לכן קשה יותר לראות את הדברים הטובים שקורים בחיים. כתיבת הכרת תודה עוזרת להם להתמקד בצדדים החיובים של האירועים, וכך לחזק את האופטימיות ואת המוטיבציה להצלחה שכל כך נחוצים בתקופה זו.

כתיבת הכרת תודה היא כלי מתחום הפסיכולוגיה החיובית ומדעי האושר.
היא הוכחה באופן מדעי כפעולה פשוטה ויעילה לחיזוק החוסן הנפשי והפיזי ולהגברת האושר האישי. כתיבת הכרת תודה יומית עוזרת לבנות ובני הנוער לווסת את הרגשות, להתמקד במה שחשוב ולבנות חשיבה חיובית, להתמודד ברוגע ובהבנה עם תקופות לחוצות ומלאות אתגרים ולקבל החלטות נכונות.